El entrenamiento cerebral
¿Se puede entrenar el cerebro como si fuera un músculo? El entrenamiento cerebral es una técnica no invasiva que utiliza la propia actividad eléctrica del cerebro para mejorar sintomatología como falta de atención y concentración, migrañas, regulación emocional, TDAH, problemas de sueño… pero, ¿cómo lo hace? En este post te explico, de forma clara y […]
Pedir ayuda no es rendirse
Romper con la idea de que “debería poder solo/a” Durante mucho tiempo, hablar de salud mental fue sinónimo de debilidad. Y aunque hoy parece estar más normalizado, todavía escuchamos a menudo frases como: “No estoy tan mal como para ir a terapia.”, “Hay gente que lo pasa peor.» o “Debería poder gestionarlo solo/a.”.Palabras que pueden […]
EL VALOR DE LO COTIDIANO
No estamos hechos para vivir solos. Cada vez lo vemos más en consulta: en una búsqueda del autocuidado y la autosuficiencia, nuestra sociedad termina promoviendo unos límites que a veces nos llevan al extremo, al aislamiento. Es muy importante sanar el autoestima, saber el valor de uno mismo e identificar las necesidades personales… pero no […]
No es sólo falta de voluntad.
Seguramente te ha pasado: decides empezar a hacer ejercicio, meditar, comer más saludable o dormir mejor. Empiezas con entusiasmo, pero después de unos días la motivación cae y la rutina se diluye. La pregunta es inevitable: ¿por qué nos resulta tan difícil mantener hábitos saludables, incluso cuando sabemos que nos hacen bien? Desde la psicología […]
3 FORMAS SENCILLAS PARA RECONECTAR
Septiembre suele traer la sensación de “volver a empezar”: horarios más ajustados, compromisos, estudios, actividades, rutinas, trabajo… Y aunque recuperar cierta estructura puede ser positivo, también es fácil que entremos en piloto automático. Esto suele significar hacer cosas por inercia, sin parar a notar cómo estamos ni qué necesitamos. Ese modo automático puede ayudarnos a […]
Por qué juzgamos a los demás (y también a nosotros mismos)
¿Alguna vez te has sorprendido juzgando a alguien sin saber muy bien por qué? Quizás criticando cómo viste, cómo habla, sus decisiones… o incluso su forma de reaccionar. Lo curioso es que, la mayoría de las veces, esos juicios hablan más de nosotros que de la otra persona. En psicología esto se llama proyección: cuando […]
¿Te caes bien? La pregunta que puede cambiar tu forma de verte
Tal vez nunca te lo hayas preguntado así de directo: “¿Me caigo bien?”. Podría sonar extraño, incluso superficial, pero en realidad es una de las reflexiones más profundas que podemos hacernos. Muchas veces dedicamos tiempo y energía en agradar a los demás, en cuidar cómo nos perciben… pero no nos detenemos a revisar si nosotros […]
No es que no sepas poner límites… es que aprendiste que no podías
Una reflexión psicológica sobre los límites, el miedo al rechazo y el camino hacia el autocuidado ¿Te ha resonado?Te invitamos a compartirlo con quien lo necesite. Y si estás en este proceso de sanar tu relacióncon los límites, recuerda que mereces relaciones donde no tengas que desaparecer paraser querido/a. Podemos acompañarte en este camino.
La HIPNOSIS en el proceso de terapia.
La hipnosis clínica es una herramienta terapéutica que, pese a estar respaldada por la evidencia científica, sigue generando muchas dudas e incluso cierta desconfianza debido a los mitos que la rodean. A menudo asociada a espectáculos o prácticas poco rigurosas, es común que se desconozca su verdadero potencial en el contexto de la psicoterapia. En […]
¿Por qué es importante regular nuestro sistema nervioso de manera cotidiana?
¿Te has dado cuenta de que muchas veces vivimos en “modo carrera”? Siempre apurados, corriendo de un lado a otro, y al final del día, nuestro cuerpo y mente están agotados. Esta sensación de estar siempre “a mil” no es casualidad: tiene mucho que ver con cómo funciona nuestro sistema nervioso. ¿Qué pasa cuando vivimos […]
